3 Makanan di Tengah Malam saat melakukan diet

Orang yang sedang melakukan diet akan mengunci rapat mulutnya sesudah pukul 19.00 malam. Mereka akan takut makan setelah lewat dari jam rawam. Daripada diet menjadi gagal, lebih baik menahan lapar sampai pagi, padahal rasa lapar terus datang menyerang.

Pelaku diet sebenarnya masih boleh makan setelah lewat jam 19.00. Tetapi pelaku diet harus memerhatikan jenis dan takaran makanan yang akan disantap, mereka tidak perlu takut gagal dengan diet yang sedang di jalani.
Metabolisme tubuh menjadi melambat sehingga tidak di sarankan makan makanan yang terlalu berat. Akibat aktivitas di malam hari yang sedikit, ditakutkan terjadi penumpukkan kalori dan menggagalkan diet kita.
Jika anda sudah kelaparan dan tidak sanggup menahannya, anda diperbolehkan untuk makan. Makanan di bawah ini tidak akan menggagalkan diet yang anda lakukan.
1. Makanan tinggi protein dan serat
Makanan yang tinggi protein dan serat dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Makanlah buah atau sayuran dan juga susu yang dapat membuat anda kenyang tanpa takut menggagalkan diet anda.
2. Salad
Salad sendiri tidak akan menggagalkan diet anda selama tidak ditambahkan dengan mayones, pilihlah saus untuk salad yang lebih sehat dan rendah kalori seperti zaitun.
3. Ayam panggang
Makanlah ayam bagian dada tanpa kulit. Bagian terpenting, anda harus hindari makanan cepat saji, es krim, produk olahan susu, tinggi gula, dan berempah.
Jika anda sendiri memilih makanan dengan benar saat datangnya rasa lapar, yakinlah bahwa diet anda akan tetap aman.

Related posts

Leave a Comment